Avokado Deyip Geçme Faydası Saymakla Bitmiyor
Avokado yiyen insan hem mutlu hemde genç kala bilmektedir.

20 Eylül 2016 - 08:02:12

Çıktı Al

Yorum (0)

Avokado yapısında çok fazla sayda tekli doymamış yağ asitleri var. Avokado A, C, ve E vitamin bakımından çok zengin. Ayrıca; lutein ve glutathion gibi antioksidan içerir.

Fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve çinko mineraller de oldukça fazladır. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger avokado; besin değeri açısından beslenmemizde bulunması gereken çok özel bir sebze olduğunu söylüyor.  

125 gram avokado ortalama 250 kaloriye sahip; 0.5 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 29 gram yağ vardır.

Diyette avokado kullanılması kan kolesterol seviyesi düştüğü, HDL’yi çoğaltıp, LDL ve trigliserid seviyesi indiği bilimsel çalışmada görülmüştür.

Kabızlığa karşı da çok etkili olan ve bağışıklık sistemini kuvetlendiren özelliklerine sahip olan avokado, içeriğinde güçlü antioksidanlar sayesinde vücutta toksinler ile savaşarak, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder.

Ayrıca seratonin hormonu salgısında görev alır. Yani mutlu hissetmemize katkı sağlamış olur.
YORUM BIRAKIN
YORUMLAR  ( 0 Yorum )
Habere hiç yorum yapılmamış
BENZER HABERLER
DİKKAT DAĞINIKLIĞI NEDİR
DİKKAT DAĞINIKLIĞI NEDİR
17.02.2017
Mutluluk Çubuğu Ve Mutluluk Çubuğu Fiyatları
Mutluluk Çubuğu Ve Mutluluk Çubuğu Fiyatları
04.12.2020
Omega-3 tercih ederken dikkat etmemiz gereken durumlar
Ocean Plus omega 3 DHA ve EPA içerir.
21.08.2016
Aile Hekimlerine Müjdeli Haber Geldi!
Aile hekimleri nöbete gitmedikleri için aldıkları ceza puanları sözleşmenin feshinde etkili olmayacak, hesaplamaya alınmayacak.
17.11.2016
Stres En Çok Cildi Etkiliyor
Yoğun duygusal stresin kızarıklık, egzama, terleme, saç dökülmesi, akne, sedef, vitiligo gibi cilt rahatsızlıklarına neden olabileceğini söyledi.
22.08.2016
İçerisinde 960’dan Fazla Zengin Polen Türü Olan Doğal Bal Çeşidi
İçerisinde 960’dan Fazla Zengin Polen Türü Olan Doğal Bal Çeşidi
11.01.2021
09 KASıM 2016 TARIHI ŞANS TOPU ÇEKILIş SONUCU!
HANDE YENER ESTETIK OPERASYON YAPTıRDı
TOPLAM 872 BIN METREKARE ARSA SATışA çıKARıLDı
VICDANSıZ BIR ANNE BEBEğINI ÇöPE ATTı!
İşTE DEFNE SAMYELI'NIN SARışıN HALI
KOCAELI, ANKARA VE BURSA'DA FETÖ/PDY OPERASYONU
RONALDO ÇOşTU
5. SıNıFTA ARTıK DERS YOK
TFF BEşIKTAş HAKKıNDA NE SöYLEDI
AVOKADO DEYIP GEçME FAYDASı SAYMAKLA BITMIYOR
PARAMPARçA YENI SEZON DA YINE ŞAşıRTTı
KıRGıN ÇIçEKLER REKOR KıRMAYA DEVAM EDIYOR
GAZETE MANŞETLERİ