Avokado Deyip Geçme Faydası Saymakla Bitmiyor

Avokado yiyen insan hem mutlu hemde genç kala bilmektedir.

Anasayfa > Sağlık

20 Eylül 2016 - 08:02:12

Avokado yapısında çok fazla sayda tekli doymamış yağ asitleri var. Avokado A, C, ve E vitamin bakımından çok zengin. Ayrıca; lutein ve glutathion gibi antioksidan içerir.

Fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve çinko mineraller de oldukça fazladır. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger avokado; besin değeri açısından beslenmemizde bulunması gereken çok özel bir sebze olduğunu söylüyor.

125 gram avokado ortalama 250 kaloriye sahip; 0.5 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 29 gram yağ vardır.

Diyette avokado kullanılması kan kolesterol seviyesi düştüğü, HDL’yi çoğaltıp, LDL ve trigliserid seviyesi indiği bilimsel çalışmada görülmüştür.

Kabızlığa karşı da çok etkili olan ve bağışıklık sistemini kuvetlendiren özelliklerine sahip olan avokado, içeriğinde güçlü antioksidanlar sayesinde vücutta toksinler ile savaşarak, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder.

Ayrıca seratonin hormonu salgısında görev alır. Yani mutlu hissetmemize katkı sağlamış olur.

Avokado, Deyip, Geçme, Suyunda, Gençlik, Var,, , Sağlık,, , Avokado,

YORUM BIRAKIN

YORUMLAR ( 0 Yorum )

Habere hiç yorum yapılmamış

BENZER HABERLER

Sağlık Bakanlığı O İlaçları Toplatıyor

Sağlık Bakanlığın, özellikle çocuklarda kulak enfeksiyonu ve faranjit gibi rahatsızlıklarda kullanılan "Azitro Oral Süspansiyon Hazırlamak İçin Kuru Toz 30 ml" isimli ürünü piyasadan geri çekti.

21.09.2016

Protez Saç Ne Kadar Süre Kullanılabilir?

18.11.2018

O Gen Bulundu Mu?

ABDde bilim insanları, 5 duyu ötesinde her türlü algıyı anlayabilmek için kullanılan 6. cı his, aslında bir gen kontrolü oluyor.

28.09.2016

Stres Bağışıklık Sistemini Etkiler Mi?

Türk Dermatoloji Derneği üyesi Prof. Dr. Ertuğrul Aydemir, egzama, sedef, kurdeşen, saç dökülmesi gibi çeşitli deri hastalıkları gelişiminde psikolojik faktörlerin önemli bir etken dedi.

09.09.2016