Avokado Deyip Geçme Faydası Saymakla Bitmiyor
Avokado yiyen insan hem mutlu hemde genç kala bilmektedir.

20 Eylül 2016 - 08:02:12

Çıktı Al

Yorum (0)

Avokado yapısında çok fazla sayda tekli doymamış yağ asitleri var. Avokado A, C, ve E vitamin bakımından çok zengin. Ayrıca; lutein ve glutathion gibi antioksidan içerir.

Fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve çinko mineraller de oldukça fazladır. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger avokado; besin değeri açısından beslenmemizde bulunması gereken çok özel bir sebze olduğunu söylüyor.  

125 gram avokado ortalama 250 kaloriye sahip; 0.5 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 29 gram yağ vardır.

Diyette avokado kullanılması kan kolesterol seviyesi düştüğü, HDL’yi çoğaltıp, LDL ve trigliserid seviyesi indiği bilimsel çalışmada görülmüştür.

Kabızlığa karşı da çok etkili olan ve bağışıklık sistemini kuvetlendiren özelliklerine sahip olan avokado, içeriğinde güçlü antioksidanlar sayesinde vücutta toksinler ile savaşarak, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder.

Ayrıca seratonin hormonu salgısında görev alır. Yani mutlu hissetmemize katkı sağlamış olur.
YORUM BIRAKIN
YORUMLAR  ( 0 Yorum )
Habere hiç yorum yapılmamış
BENZER HABERLER
Bayram Sonrası Beslenmemize Nasıl Dikkat Edilmeli
Bayram bitince vücudu ve sindirim sistemi dinlenmesi için ne yapmamız gerekiyor?
15.09.2016
Modern Tıpta Lazerin Gücü: Yüksek Yoğunluklu Lazer Tedavisi
Modern Tıpta Lazerin Gücü: Yüksek Yoğunluklu Lazer Tedavisi
15.11.2024
Stres Bağışıklık Sistemini Etkiler Mi?
Türk Dermatoloji Derneği üyesi Prof. Dr. Ertuğrul Aydemir, egzama, sedef, kurdeşen, saç dökülmesi gibi çeşitli deri hastalıkları gelişiminde psikolojik faktörlerin önemli bir etken dedi.
09.09.2016
Sağlık Bakanlığı O İlaçları Toplatıyor
Sağlık Bakanlığın, özellikle çocuklarda kulak enfeksiyonu ve faranjit gibi rahatsızlıklarda kullanılan "Azitro Oral Süspansiyon Hazırlamak İçin Kuru Toz 30 ml" isimli ürünü piyasadan geri çekti.
21.09.2016
Omega-3 tercih ederken dikkat etmemiz gereken durumlar
Ocean Plus omega 3 DHA ve EPA içerir.
21.08.2016
Dentofficial Diş Kliniği: Estetik Gülüşlerin ve Sağlıklı Dişlerin Adresi
Dentofficial Diş Kliniği: Estetik Gülüşlerin ve Sağlıklı Dişlerin Adresi
26.07.2023