Avokado Deyip Geçme Faydası Saymakla Bitmiyor

Avokado yiyen insan hem mutlu hemde genç kala bilmektedir.

Anasayfa > Sağlık

20 Eylül 2016 - 08:02:12

Avokado yapısında çok fazla sayda tekli doymamış yağ asitleri var. Avokado A, C, ve E vitamin bakımından çok zengin. Ayrıca; lutein ve glutathion gibi antioksidan içerir.

Fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve çinko mineraller de oldukça fazladır. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger avokado; besin değeri açısından beslenmemizde bulunması gereken çok özel bir sebze olduğunu söylüyor.

125 gram avokado ortalama 250 kaloriye sahip; 0.5 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 29 gram yağ vardır.

Diyette avokado kullanılması kan kolesterol seviyesi düştüğü, HDL’yi çoğaltıp, LDL ve trigliserid seviyesi indiği bilimsel çalışmada görülmüştür.

Kabızlığa karşı da çok etkili olan ve bağışıklık sistemini kuvetlendiren özelliklerine sahip olan avokado, içeriğinde güçlü antioksidanlar sayesinde vücutta toksinler ile savaşarak, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder.

Ayrıca seratonin hormonu salgısında görev alır. Yani mutlu hissetmemize katkı sağlamış olur.

Avokado, Deyip, Geçme, Suyunda, Gençlik, Var,, , Sağlık,, , Avokado,

YORUM BIRAKIN

YORUMLAR ( 0 Yorum )

Habere hiç yorum yapılmamış

BENZER HABERLER

DİKKAT DAĞINIKLIĞI NEDİR

17.02.2017

Su Tüketimi Vücut İçin Ne Kadar Önemli ?

Vücutta oluşan zararlı maddelerin atımını sağlamak ve vücut sıvı dengesini koruyabilmek için günde en az 8 10 bardak su içilmesi gerekmektedir.

02.11.2016

Bayram Sonrası Beslenmemize Nasıl Dikkat Edilmeli

Bayram bitince vücudu ve sindirim sistemi dinlenmesi için ne yapmamız gerekiyor?

15.09.2016

Kronik Yorgunluğu Nasıl Anlayabiliriz

Uzmanlar, devamlı halsizlik ve uykuya meyil durumlar sıklıkla olduğu zamanlarda kronik yorgunluk ortaya çıkmış oluyor. Peki kronik yorgunluk nedir? Kronik yorgunluğa yakalanma belirtileri nelerdir

29.08.2016

Protez Saç Ne Kadar Süre Kullanılabilir?

18.11.2018