Konsantrasyon bozukluÄŸu, çabuk yorulma, halsizlik gibi ÅŸikayetlerin devamlı olması durumlarda kronik yorgunluk rahatsızlığı gün yüzüne çıkmış oluyor.

Uzmanlar, bu gibi semptomlarla kendisini belirten kronik yorgunluk konusunda uyarılarda bulunuyor. Aslında tek başına bir hastalık olarak kabul edilmeyen kronik yorgunluk, bir takım önemli hastalıklara davetiye çıkarmış oluyor.

Enerji düÅŸüklüÄŸüne baÄŸlı olarak yaÅŸam kalitesinde giderek bozulduÄŸu ve hayatı olumsuz etkilediÄŸi kronik yorgunluk belirtilerin dikkate alınması gerekiyor.

Devamlı olarak eklem, kas aÄŸrıları, uykuya meyil, hareketsizlik, evden çıkmak istememe ÅŸahısın sosyal, iÅŸ ve eÄŸitim aktivitelerin de engelleyici bir hal alabiliyor.

Konsantre olamama, hafızada bulanıklık, baÅŸ aÄŸrıları ve uyku saatinin uzun sürmesine raÄŸmen sürekli uykusuzluk hali kronik yorgunluk belirtileridir.

Bu durumların beraberinde, aşırı beslenme, düzensiz beslenme, kilo yükseliÅŸi veya iniÅŸi, hormonal rahatsızlıklar, sistemik hastalıklar, alkol ve sigara bağımlılığı gibi durumlar meydana gelebiliyor.

Uzmanlar, genellikle bu gibi durumlar önemsenmediÄŸin altını çizerek, gözden kaçırılmaması gereken yan etkilerin daha kötü neticeler doÄŸurabileceÄŸini söyleniyor.

Kronik yorgunluÄŸa yakalanan ÅŸahısların ise daha çok eÄŸitimli, gelir seviyesi yüksek ve çalışan bir toplum kesiminden olduklarına dikkat çekiyor.

Bu hallerin ortadan kalkması için ise, her gün düzenli olarak kahvaltı yapılması, dik oturulması, bol su içilmesi, haftada 2 defa da olsa balık yenmesi, egzersiz ve spor yapılması gerektiÄŸini vurguladı. Kafein, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkdan da uzak durulması gerektiÄŸini söyledi.