Avokado Deyip Geçme Faydası Saymakla Bitmiyor
Avokado yiyen insan hem mutlu hemde genç kala bilmektedir.

20 Eylül 2016 - 08:02:12

Çıktı Al

Yorum (0)

Avokado yapısında çok fazla sayda tekli doymamış yağ asitleri var. Avokado A, C, ve E vitamin bakımından çok zengin. Ayrıca; lutein ve glutathion gibi antioksidan içerir.

Fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve çinko mineraller de oldukça fazladır. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger avokado; besin değeri açısından beslenmemizde bulunması gereken çok özel bir sebze olduğunu söylüyor.  

125 gram avokado ortalama 250 kaloriye sahip; 0.5 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 29 gram yağ vardır.

Diyette avokado kullanılması kan kolesterol seviyesi düştüğü, HDL’yi çoğaltıp, LDL ve trigliserid seviyesi indiği bilimsel çalışmada görülmüştür.

Kabızlığa karşı da çok etkili olan ve bağışıklık sistemini kuvetlendiren özelliklerine sahip olan avokado, içeriğinde güçlü antioksidanlar sayesinde vücutta toksinler ile savaşarak, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder.

Ayrıca seratonin hormonu salgısında görev alır. Yani mutlu hissetmemize katkı sağlamış olur.
YORUM BIRAKIN
YORUMLAR  ( 0 Yorum )
Habere hiç yorum yapılmamış
BENZER HABERLER
Stres En Çok Cildi Etkiliyor
Yoğun duygusal stresin kızarıklık, egzama, terleme, saç dökülmesi, akne, sedef, vitiligo gibi cilt rahatsızlıklarına neden olabileceğini söyledi.
22.08.2016
Aile Hekimlerine Müjdeli Haber Geldi!
Aile hekimleri nöbete gitmedikleri için aldıkları ceza puanları sözleşmenin feshinde etkili olmayacak, hesaplamaya alınmayacak.
17.11.2016
Bayram Sonrası Beslenmemize Nasıl Dikkat Edilmeli
Bayram bitince vücudu ve sindirim sistemi dinlenmesi için ne yapmamız gerekiyor?
15.09.2016
Avokado Deyip Geçme Faydası Saymakla Bitmiyor
Avokado yiyen insan hem mutlu hemde genç kala bilmektedir.
20.09.2016
Dead Sea Spa Magik Sunsafe Spf50 150ml
Dead Sea Spa Magik Sunsafe Spf50 150ml
30.09.2017
Su Tüketimi Vücut İçin Ne Kadar Önemli ?
Vücutta oluşan zararlı maddelerin atımını sağlamak ve vücut sıvı dengesini koruyabilmek için günde en az 8 – 10 bardak su içilmesi gerekmektedir.
02.11.2016
09 KASIM 2016 TARİHİ ŞANS TOPU ÇEKİLİŞ SONUCU!
HANDE YENER ESTETİK OPERASYON YAPTIRDI
TOPLAM 872 BİN METREKARE ARSA SATIŞA ÇIKARILDI
VİCDANSIZ BİR ANNE BEBEĞİNİ ÇÖPE ATTI!
İŞTE DEFNE SAMYELİ'NİN SARIŞIN HALİ
KOCAELİ, ANKARA VE BURSA'DA FETÖ/PDY OPERASYONU
RONALDO ÇOŞTU
5. SINIFTA ARTIK DERS YOK
TFF BEŞİKTAŞ HAKKINDA NE SÖYLEDİ
AVOKADO DEYİP GEÇME FAYDASI SAYMAKLA BİTMİYOR
PARAMPARÇA YENİ SEZON DA YİNE ŞAŞIRTTI
KIRGIN ÇİÇEKLER REKOR KIRMAYA DEVAM EDİYOR
GAZETE MANŞETLERİ